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あがり症のビリーフ

あがり症のビリーフ

あがり症のビリーフ即ち信念は、主に4つある。

これらのビリーフの処理があがり症の克服に必須となる。

その4つとは…

①上手くできなけば「人は私を悪く思う」に違いない。

②「完璧に」振舞わなければならない。

③完璧でなければ「無能だ」と見なされる。

④今できなければ「チャンスは二度と」巡ってこない。

どうやって克服するのか?

認知の再構成を行うのですが、以下、また、いつか!

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