つぶやき一行/2021-02-24
Tag: プチ所感
休日の過ごし方にも要注意！
ストレス解消にと思って休みの日に行楽に出かけたのに逆に余計に疲れれて翌週からの仕事に差し支えたという人は多いのではないでしょうか。
疲れを回復させる休日の過ごし方は、自分の思考や行動パターンや疲れの程度と質に応じた休日の過ごしかたを工夫する必要があります。
例えば、決めたことは絶対に達成したい！と無意識に思っているタイプの人は、休日にすると決めたことを達成できないとリラックスどころか逆にストレスを感じることになるかも知れません。
さらに、決めたことを全部やってしまおうと頑張ってしまうと、疲れをもっと溜めてしまうことにもなりかねませんね。
また、残業が多くて心身ともに疲れ切っているときに身体を使うようなレジャーをすれば、心はリラックスできても体は疲れ切ってしまうかもしません。
こんな時は身体的活動を控えて、庭やベランダあるいは室内でゆっくり過ごすのがいいでしょう。
ふつう程度の疲れであるなら、スポーツをしたり低山登山とか体を使うことがストレス解消につながるはずです。
このように疲れの具合や自分の心理特性に合わせた休日の過ごしか方を工夫することが必要です。ご一考あれ ^ - ^
