つぶやき一行/2021-06-22
Tag: 今日の「へーっ」
ビタミンで生活の質を改善しよう！コロナにも効く？
心身の健康を良好に保つためには色々な栄養素をバランスよく摂取することが大切ですね。しかし、ビタミンと生活の質を調べた研究はあまりないようです。そこで金沢大学の研究者が石川県の志賀町在住の平均年齢64歳の男女3,162人にアンケート調査したところｰｰｰ
結果は、ビタミン摂取の量と心身の生活の質に関連が認められたのは女性についてのみでした。
女性では、ビタミンＡ、ビタミンＢ群、ビタミンＣ、ビタミンＤ、ビタミンＥ、ビタミンＫの摂取が多いと身体的な生活の質が高いことが示されました。
また、ビタミンＢ６、葉酸、ビタミンＣの摂取が多いと精神的な生活の質が良いということも分かりました。
ビタミンを多く摂取すると女性の心身の生活の質が良くなるのか、元々、心身の生活の質が良い女性がビタミンを多くとる傾向があるのかは断定できないのがこの調査研究の弱点ですね。
ですけれど、ビタミンをバランスよく摂ることが少なくとも身体の健康には良いことは紛れもない事実です。確証はないけど可能性があって、しかもこれと言った副作用がないのなら、しっかりとビタミンを摂取して損はないと思います。
ビタミンは新型コロナウイルス感染にも有効？
カイザー病院(米国)で外来診察を担当している緒方さやか氏の経験からの意見を以下に示しておきます。
学術的には証明されていないものの、ビタミンDレベルが低い可能性か高い有色人種の方が新型コロナウイルスに感染すると重症化する傾向にあるように思えるとのことです。加えて、重症化した患者の多くにビタミンDレベルの低下が認められたという報告もあるとのこと。
また、ビタミンCもビタミンDと同様に、新型コロナウイルス感染にも有効だということは証明されていないけど、ビタミン過剰症になる心配はないので摂取するよう野菜や果物を十分に摂るようにしているということです。
体に悪影響がなければビタミンは十分摂取しておくことが得策かもですね。
参考にした情報源
- Nobuhiko Narukawa, Relationship between Vitamin Intake and Health-Related Quality of Life in a Japanese Population: A Cross-Sectional Analysis of the Shika Study, MDPI Open Access Journals,Journals Nutrients Volume 13 Issue 3 10.3390/nu13031023. https://www.mdpi.com/2072-6643/13/3/1023
