FrontPage/2024-10-23
Tag: 今日の「へーっ」
週末の寝溜めはした方がいい？
最近の研究によると、週末のキャッチアップ睡眠が認知機能障害のリスク低下に関連している可能性が示唆されています。台湾のNational Taiwan Normal Universityの研究チームが行った横断研究では、週末に寝溜め(キャッチアップ睡眠)を取ることで、高齢者の認知機能障害リスクが73～74％低下することが報告されました。
この研究(Sleep Breath誌2024年10月号で報告)は、週末に平日の睡眠不足を補うことで、認知機能の維持に役立つ可能性があることを示しています。週末のキャッチアップ睡眠が健康に与える影響については、他にも心血管疾患のリスク低下などの報告もあります。Sleep Health誌オンライン版2023年11月23日号に掲載された報告では、平日の睡眠時間が6時間未満の集団において、週末のキャッチアップ睡眠が2時間以上であると、CVD発生のリスクが低下することが判明しました。
睡眠の質と量を確保することが、全体的な健康維持に重要であることが改めて強調されていますね。あなたは普段、週末にキャッチアップ睡眠を取ることがありますか？
情報源
(1) 週末の寝溜め、認知機能障害リスクを上げる？下げる？｜医師 .... https://www.carenet.com/news/general/carenet/59421.
(2) 週末の寝だめ、健康への影響は？｜医師向け医療ニュースは .... https://www.carenet.com/news/general/carenet/57693.
