瞑想で寝てはいけない？
2012.05.20
カテゴリ：ブログ
瞑想で寝てはいけない？
Tag: 瞑想
瞑想は、マインドフルネスにいたることが目標！
瞑想で寝てしまうと、永遠に悟り(?)の境地にはいたらないらしいのです。
近年、瞑想の要素が国外でも取り入れられ、私たちも瞑想を学ばねば取り残される可能性がでてきました。
そこで、早速、Amazonで簡単な瞑想の本を入手。
瞑想には、非常な集中力を必要とし、自らに生じる現象を、思考することなくありのままに感じることが要求されます。
これは結構苦行で、せいぜい15分が限界だそうです。
また、瞑想でも呼吸法が重要となりますが、この呼吸法でリラックスしすぎて、寝てしまう人も多いということです。
寝てしまうと、生じてくる思考(雑念?)を無にして、あるがままに生じる感覚に身をゆだねることができなくなるらしいのです。
試してみましたが、確かに眠くなります。
眠ってしまうと、昼寝の名人になっても、瞑想では永遠にその効果を会得することができないとのこと。
瞑想を会得しなくても、昼寝の名人になれば、結構、ストレスには効果があると思うのは、わたしだけでしょうか…
