全脳思考
2013.02.03
カテゴリ：ふと知ったこと
全脳思考
全脳思考には、初級コースとして、物語モデルのような方法がある。
1)まず、長方形をノートに描いて、横に一本、縦に二本線をひき、6つのマトリックスを描く。
2)特定の「誰」を「どのように」ワクワクさせたいか(ゴール)を決め、上記の長方形の右上角に書く。
3)現在の悩んでいる自分の状態を、長方形の左下角に書く。
4)長方形の右上角から左下角に向かい、大きく波打つ波線を引く。
5)波の山の頂点に、ゴールへ向かうgoodな出来事ストーリーを創作していく。
6)波の谷の底には試練的出来事ストーリーを創作していく。
7)左下角から右上角に向かう山あり谷ありのゴール達成ストーリーを完成する。
これらの思考訓練で、普通には解決困難と思われる事象への対処法や心の構えのシフトが見えてくる…らしい。
これは、ホワイトらによるナラティブセラピーに似ている。
臨床への応用を考えることとしよう！
