「不安」と「うつ」
2013.08.05
カテゴリ：ふと思ったこと
「不安」と「うつ」
「うつ病」の人は、しようと思う気力自体がなくなって、何もできなくなる。
「不安うつ病」の人は、できるのにしないことで自縄自縛となって「うつ」になる。
そして、「不安うつ病」の人は、「Yes,But」である。
そうは分かっています。
でも、できません。
「できません」というより「いえ、しません！」に近いか？
行わなければ何も変わらない。
不安に共感してもらうだけでは、何も治療できない。
行動するためにはリラックス法も身につける必要がある。
不安性の認知の修正とリラックス法、そして行動することが不安うつ病の克服に繋がる。
不安うつ病の対処には自助努力が必須です！
