dokusyo/2015-11-02
「超一流の超休息術」
潮凪洋介著。
初期仏教の無常ということをベースにしたところがあるのが面白い。
上手くいかないことに囚われそれに執着することからストレスが生じる。
執着を手放す。
最悪の状況で全てを手放してどんな生き方ができるか空想してみよう。
これをベースに！
仕事以外の趣味だけに人生の価値を置く人以外、仕事が捗り上手くいくことが一番のストレスフリー状態！
休日も仕事から逃避してはストレスになる。
休日も1時間仕事をすることで仕事から追い掛けられる心的構えから充実して仕事に挑んでいく構えに変わる。
それでも上手くいかないときはある。
そんなとき、
早起きして邪魔されずに仕事を始める。
60分に1回ストレッチする。
煮詰まったら掃除するか物を捨てる。
温泉、日光浴、波の音、ふらり2000円旅、読書法…etc.etc.
細かな項目には向き不向きはあるだろうけど大まか推奨できる方法が書いてある。
