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Tag: 読書 書評

「大人のADHDの認知行動療法 本人のためのワークブック」

S.サフレンら著。

訓練の領域は

①段取りと優先順位

②不注意

③認知の歪み

④先延ばし

である。

実行すればきっと生活しやすくなります！

具体的な方法は、

スケジュール表、タスクリスト、ABC優先順位分類、問題解決技法、整理保管システム、注意持続訓練、認知の再構成、先延ばし対策訓練など。

その詳細が書いてあり、精神科医と相談していけは実行もしやすい。

これも良書です！