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つぶやき一行/2021-06-23

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Tag: 今日の「へーっ」 うつ

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早起きすると幸福になる?

エクセター大学(英国)の研究報告を1つ紹介します。早起きが苦にならない朝方の人の方が、うつ病になるリスクが低く幸福感も高いことが分かったとか。

朝方人間であるか夜型であるかは、生まれながらに持っている時計遺伝子により制御されているため、意図的に変えることが難しいものです。本研究では約23万人のアンケートデータと、約45万人分の遺伝子データを調べました。アンケートの例は下記の如くです。

  • 朝型か夜型か
  • うつになったか否か
  • 人生に意義があると感じるか
  • etc.etc. 結果は最初に記載したように、「遺伝子タイプが朝型」であるか「朝型であるとアンケートに答えた人」の方が、そのほかの人たちよりうつ病になるリスクが低く、幸福度も高いというものでした。

更に、種々の事情から睡眠リズムが大きくずれた場合、不安感を感じたり憂うつになったり、幸福感が少なくなることも分かったということです。

情報源

  1. Scientists discover one sleep habit is most likely to result in happiness, https://www.inverse.com/mind-body/being-a-morning-person-actually-keeps-you-happier
  1. Waking just one hour earlier cuts depression risk by double digits, study finds -- ScienceDaily, https://www.sciencedaily.com/releases/2021/05/210528114107.htm
  1. Journal Reference:Iyas Daghlas et al, Genetically Proxied Diurnal Preference, Sleep Timing, and Risk of Major Depressive Disorder. JAMA Psychiatry, 2021; DOI: 10.1001/jamapsychiatry.2021.0959

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