つぶやき一行/2021-09-21
Tag: 今日の「へーっ」
睡眠時間が短いと産後うつが2倍？
名古屋大学の研究者が1万5千人あまりについて、妊娠前の睡眠時間と産後うつ病との関連について調査したところ、妊娠前の睡眠時間が短いと「うつ病」になるリスクが高いことが分かったのだとか。
調査研究の結果は？
うつ病になるリスク(正確にはEPDSという評価尺度9以上)は、7～8時間の睡眠時間の女性に比較して睡眠時間が、
- 6時間未満で2.08倍
- 6～7時間で1.41倍
- 8～9時間と9時間以上では意味のある変化はなかった
- 睡眠時間の短さとうつ病リスク(高EPDSスコア)との関連は出産経験のある女性で目立っていた
私見
睡眠時間が短かいと、寿命が短かったりするなどとの報告もあり、短眠はいいことはないようです。しっかりと7時間以上眠るようにしましょうね^ - ^ ただし、寝すぎるのも良くないようですけど・・・
情報源
Seiko Matsuo et al, Pre-pregnancy sleep duration and postpartum depression: a multicenter study in Japan. Archives of women's mental health. 2021 Jul 13; doi: 10.1007/s00737-021-01136-1.
