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Tag: 今日の「へーっ」

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編み物の効用

入院しているメンタル面の不調の方に、希望される方に編み物を個人作業療法で行っている光景を何度か見た記憶があります。当時は、「編み物がリハビリになるんだ」くらいに思ったのですですけど、実際に編み物はメンタル面によい影響を及ぼすようなのです。

欧米で編み物のメンタル面への効果に関しての研究が行われています。それらによると、編み物に没入しているときの脳は瞑想時のような状態になっていることが分かったとのことです。その効果として分かっているのは・・・

• 幸せホルモンのセロトニンの分泌が増える
• ストレスホルモンが減少する
• 心拍数が低下する
• 血圧が低下する
• 不安が軽くなる
• ストレス反応を軽くする
• うつ病症状が軽減できる
• 睡眠が改善する

編み物や運動は「天然の抗うつ剤」とも言われることがありますが、編み物に没入することで雑念から自由になり、瞑想で雑念を手放す体験に似ているからかも知れません。

編み物と同様の効果が得られるもの

次のような活動がメンタル面へのポジティブな効果が確認されています。

• 料理
• お菓子作り
• 折り紙
• 塗り絵
• 園芸
• 農作業
• 陶芸

私見

編み物なんて退屈でつまらない！なんて感じる人には良い効果が得られないどころか逆効果になってストレスが高まると思います。効果が認められたといって好きでないものを無理にしてもメリットはないということですね。