つぶやき一行/2021-11-03
女性のうつ病には運動が効く！
運動はうつ病に対して有効であることは分かっています。抑うつ症状を有する女性にも有効であるのかを調べた研究報告があったので紹介します。システマティックレビューという信頼性の高い手法で行った広西師範大学(中国)の報告です。
結論
運動することは女性の、
- うつ状態を軽減する
- うつ状態には色々な種類の運動が改善効果がある
- 生理学的または他の疾患で誘発されたうつ状態により効果がある
以上のことが示唆されたようです。
情報源
Lin-Bo Yan et al, Multidimensional analyses of the effect of exercise on women with depression: A meta-analysis. Medicine. 2021 Aug 20;100(33);e26858. doi: 10.1097/MD.0000000000026858.
