つぶやき一行/2021-11-26
Tag: 今日の「へーっ」
朝ご飯を食べることが大切な1つの理由
健康な生活には朝食を摂ることが大切だと言われていますけど、それはどうしてなのでしょうか?ここではホルモンの1つであるコルチゾールが健康な生活に影響する点を記事にしました。
コルチゾールには次のような特性のあることが分かっています。
- 脂肪などを分解(正確には代謝)してブドウ糖を作り出す
- 午前3:00ころから大量に分泌し始める
そして他に人体でわかっているのは、
- コルチゾールにより作られたブドウ糖は午前10:00頃にはなくなる
- 遅寝して昼頃まで起きないとエネルギー源のブドウ糖不足で倦怠感などを感じて体が動かなくなる
- 飢餓時を除いて脳が利用できるのはブドウ糖だけである
以上のことより、朝ご飯を食べないと、頭も体も働かない動かないということになります。ですから朝食を食べることが大切ということなのですね。