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つぶやき一行/2021-11-26

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Tag: 今日の「へーっ」

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朝食

朝ご飯を食べることが大切な1つの理由

健康な生活には朝食を摂ることが大切だと言われていますけど、それはどうしてなのでしょうか?ここではホルモンの1つであるコルチゾールが健康な生活に影響する点を記事にしました。

コルチゾールには次のような特性のあることが分かっています。

  • 脂肪などを分解(正確には代謝)してブドウ糖を作り出す
  • 午前3:00ころから大量に分泌し始める

そして他に人体でわかっているのは、

  • コルチゾールにより作られたブドウ糖は午前10:00頃にはなくなる
  • 遅寝して昼頃まで起きないとエネルギー源のブドウ糖不足で倦怠感などを感じて体が動かなくなる
  • 飢餓時を除いて脳が利用できるのはブドウ糖だけである

以上のことより、朝ご飯を食べないと、頭も体も働かない動かないということになります。ですから朝食を食べることが大切ということなのですね。

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