言たか放題/2015-04-03
Tag: Let's try.
衝動買いにはこれ！
本格的な買い物依存症対策にはなりませんが…
誰しも衝動買いの経験はあるでしょう。
それが度重なると、買った後の後悔反省も、ウツ状態の切っ掛けになるかも知れません。
そこでプチ対策。
買いたくなったとき、「それは本当に必要ですか？」と問いかける習慣をつけるのです。
「欲しい！」と思った瞬間から、本能(欲望)の「欲しい欲しいワールド」が頭の中で展開し始めます。
「欲しい！」
↓
「欲しい！」「欲しい！」
↓
「欲しい！」「欲しい！」「欲しい！」「欲しい！」
↓
「欲しい！」「欲しい！」「欲しい！」「欲しい！」「欲しい！」「欲しい！」「欲しい！」「欲しい！」・・・・・
となってしまいます。
「欲しい！」
↓
「でも、先月も何万円も遣ってしまったよなあ」
↓
「今月はまだ月の半ばで生活費もいるしローンの引き落としも終わってないからなあ」
↓
「来月になるまで我慢するか〜」…
というような理性の世界が頭に展開されなくなってきます。
本能(欲望)の「欲しい欲しいワールド」をストップしばなれば、
買いたい欲求
↓
欲求満足という「快」な短期的結果
↓
後悔という「不快」な長期的結果が生じることになりますが、
動物の行動は、短期的結果にしか影響されないため、「快」が生じた衝動買いが促進される(正の強化)続けるのです。
しかし、この買いたいとの衝動が生じたその時点で、
「それは本当に必要ですか？」と自問することで、理性の回路が働きだし「反省後悔の記憶が呼び出される」状態となります。
「買いたい！」
↓
「買う」
↓
「欲求満足」
↓
「快という短期的結果」
↓
「正の強化」
から
「買いたい！」
↓
「必要か？」
↓
「反省後悔の記憶」
↓
「不快感情の生起」
↓
「負の強化」
という衝動買い抑制メカニズムが働き、衝動買いは減ってくるのです。
「負の強化」とは、その行動を行うことで、標的となる行動の実行頻度が減る現象です。
「それは本当に必要ですか？」と自問することも言語行動という行動になるのです。
衝動買いに困っている方は、一度お試しあれ！
