簡易認知療法
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iphoneを利用した認知療法簡易版のすすめ
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入力するをタップ
各項目をタップして入力
嫌な気分になった状況の入力
はじめの気分自己評価(入力例)
頭に浮かんだ苦痛な考えを探す
認知のゆがみ自己チェック(入力例)
"i"マークをタップすると、その認知の歪の説明画面になります(iphoneにての場合)。
ページのトップへ
その考えへの反証を入力
適応的な考え方を入力
気分の変化をチェック
記入例
記入例続き
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iphoneをお持ちでない方へ
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