FrontPage/2024-04-11
Tag: 医療情報
1日4,000～10,000歩ほど歩くと認知症が予防できる？
まず結論から！「1日に1万歩ほどのウォーキングが認知症予防には最も効果的」だとのことが分かったようです。南デンマーク大学の研究です。
認知症になるリスクの低下は以下の如くでした。
- 1日あたり9,826歩で0.49倍
- 1日あたり3,826歩で0.75倍
なお、1日の最も歩数の多い30分間の歩数について認知症になるリスクの低下は、
- 1分当たり112歩で0.38倍
とのことのようでした。
情報源
Association of Daily Step Count and Intensity With Incident Dementia in 78 430 Adults Living in the UK. Borja Del Pozo Cruz, JAMA neurology. 2022 Sep 06; doi: 10.1001/jamaneurol.2022.2672.
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