FrontPage/2024-02-22
Tag: プチ記事
昼寝をするとうつ病になる？
昼寝とうつ病の関係については、様々な研究が行われていますが、一定の結論は得られていないようです。中国で、昼寝をしている人は、「抑うつ症状のリスクが高い」というメタ解析の結果が報告されました。
中国・江西科技師範大学のLiqing Li氏らの64万9,111人をメタ解析に含めた9件の研究結果は以下の如くでした。
- 昼寝をしている人は抑うつ症状のリスクが1.15倍高かった
- ファンネルプロット、Egger's test、Begg's testでは明確な出版バイアスは確認されなかった
- 昼寝がうつ病リスクに及ぼす影響には、個人の特性、昼寝のパターン、個別の睡眠体験により違いがみられる
しかし、この研究にはいくつかの限界があります。例えば、昼寝の頻度や時間、うつ病の診断基準などが研究によって異なっていたり、昼寝とうつ病の因果関係を明確にすることができなかったりします。
一方、日本の研究では、昼寝の頻度と統合失調症発症との関係を調べた結果、昼寝をしない人や毎日昼寝をする人よりも、
- 週に1～2回昼寝をする人の方が統合失調症の発症率が低い
ことが分かっています。この研究では、昼寝が適度なストレス緩和や脳の回復に役立つと考えられると述べています。
したがって、昼寝とうつ病の関係は、単純には言えないと思います。昼寝の効果は、個人の特性や生活習慣、睡眠の質や量などによって変わる可能性があります。昼寝に関する研究はまだ進行中であり、今後も新しい知見が得られることを期待します。
情報源
(1) 睡眠がメンタルヘルスに与える影響に関する研究動向と今後の展望. https://www.p.u-tokyo.ac.jp/shimoyama/08kaken/pdfs/2019/2019-23-30.pdf.
(2) 昼寝とうつ病リスク～メタ解析｜医師向け医療ニュースはケア .... https://www.carenet.com/news/general/carenet/55906.
(3) 昼寝とうつ病リスク～メタ解析｜医師向け医療ニュースはケア .... https://bing.com/search?q=%e6%98%bc%e5%af%9d%e3%81%af%e3%81%86%e3%81%a4%e7%97%85%e3%81%ae%e4%ba%88%e6%b8%ac%e5%9b%a0%e5%ad%90%e3%81%a7%e3%81%82%e3%82%8b%e3%81%93%e3%81%a8%e3%81%8c%e7%a4%ba%e5%94%86%e3%81%95%e3%82%8c%e3%81%9f%e3%81%a8%e3%81%84%e3%81%86%e4%b8%ad%e5%9b%bd%e3%81%ae%e7%a0%94%e7%a9%b6.
(4) 昼寝とうつ病リスク～ケアネットニュース～ | 長谷部茂人 .... https://ameblo.jp/freehandbook/entry-12790191366.html.
(5) Daytime naps and depression risk: A meta-analysis of observational studies. Journal; Frontiers in psychology. 2022;13;1051128. pii: 1051128.
#tw_button#fb_likebutton
