つぶやき一行/2021-11-07
Tag: 今日の「へーっ」
眠りすぎると命が危ない？
睡眠時間は長過ぎても短過ぎても寿命に良くないようです。7時間前後がいいとのこと。
睡眠時間と死亡リスクの関係
睡眠時間が7～8時間の人と比べると男性の場合は
- 睡眠時間が6時間未満の人は死亡リスクが2.5倍
- 睡眠時間が10時間以上の人は死亡リスクが1.8倍
情報源
Thomas Svensson et al, The Association Between Habitual Sleep Duration and Mortality According to Sex and Age: The Japan Public Health Center-based Prospective Study. J Epidemiol. 2021 Feb 5;31(2):109-18.
