1日12分？
2013.06.02
カテゴリ：ふと知ったこと
1日12分？
インターバル速歩という健康法がある。
「ややキツく感じる速歩き3分」＋「普通の歩行3分」を繰り返すというもの。
１日12分（速歩２回・普通歩行2回以上）程度の歩行から始める。
毎日歩けなくても、１週間に60分以上歩くようにする。
生活習慣病にもいいとのこと。
自転車通勤の人なんかが自転車で応用するのもいいのかな。
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