あがり と うつ のクリニック
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2026.01.20
内省の双子の悪魔とは?
内省の双子の悪魔」という言葉は、自己啓発の文脈などで使用され、特に臨床心理学者のエド・バティスタ氏などが提唱したもので、「自己批判」と「反芻(はんすう)」から構成される心理現象です。 文字サ…
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2025.11.30
『いつもごきげんでいられる人、いつも不機嫌なままの人』辻秀一著をお勧めいたします!
辻秀一の「ごきげん道」の概要ごきげんな心の状態は“運まかせの気分”ではなく、自分でデザイン・再現できるライフスキルであり、それが人生の質(QOL)とパフォーマンスを決めるという基本理念にねざして…
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2024.08.14
「期待しない」と言うマインドセット
□院長の医療ブログ□院長のボヤキ □院長のパソコン□院長のワンコたち □院長のワンコ動画 文字サイズ: 小 中 大現代社会において、私たちは常に高い期待と目標を持つこ…
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2022.03.03
人間関係を円滑にするマインドセット
「多くの人にとって、生活するうえで生きにくさを助長している一番の要因は人間関係でしょう。人間関係を良好にするって難しいなぁ」って感じることも多いはずです。ここでは上手に人間関係をとるためのマインドセ…
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2021.08.09
対人関係一考:「期待を手放す」第2報
対人関係での苦悩の関連で、以前、「期待を手放す」という期待しない心の構え(マインドセット)について書いたことがありました。今回は、「怒りという苦悩」を誘発する要因の続きについて書いてみようと思います…
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2021.07.13
「うつ」にも意義がある?
情報源は忘れてしまいましたが、2021年2月12日のメモ書きからの記事です。内容は「落ち込みにも意味がある」というもの。要約すると「落ち込まない→無謀な挑戦行動をする→身の破滅をもたらす確率を高める…
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2021.07.08
幸福感を得るために何をするかを決めるための3つの大切なこと+α
幸福感を感じられるためにはどのようなことをすればいいのでしょうか?調査によれば、所得の高い国に住む人の幸福感が高いわけではありませんし、同じ国で所得額が一定額を超えると幸福感は頭打ちになることが分か…
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2021.06.21
話の長い人への対応方法とは?
空気の読めない人は結構いるものです。そんな人は、こちらが忙しい時とか次の予定が迫っている時にも、話を切り上げて欲しいという空気を読めず、自分の話したいことを話し続けてしまいます。こんな時、相手の気持…