あがり と うつ のクリニック
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2020.09.30
学会報告1
文字サイズ: 小 中 大参加したシンポジウムなど摂食障害への初期対応 心身両面から:国際医療福祉大学:中里道子日常診療の10分間で何ができるか 不安症の認知行動療法から考…
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2020.09.28
睡眠薬の減らし方:薬剤テーパリングプログラムとは?
文字サイズ: 小 中 大睡眠薬、正確には睡眠導入剤と言いますが、この睡眠薬には依存性があります。正確なエビデンス(学術的根拠)は調べてはいないのですが、人により2週間〜2か…
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2020.09.27
心に潜むもう1つのドリームキラーとは?
文字サイズ: 小 中 大私はビジネス系の自己啓発本を読むのが好きなのですけど、そういった本によく書かれているのことがあります。それは、自分のビジネスレベルを上げるには、付き…
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2020.09.24
お薬に頼らない不眠症の治療:不眠症の認知行動療法
文字サイズ: 小 中 大不眠症の対処法は大まかにいうと「心理教育」と「行動療法」および「認知の再構成」からなっています。以下に具体的な説明を行なっていきます。不眠症の行動療…
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2020.09.22
認知行動療法よりも効果あり?の自助療法「ザ・ワーク」
効果絶大?バイロン・ケイティの「ザ・ワーク」下手に認知行動療法を行うよりも効果があるかも知れない実用的自助療法がバイロン・ケイティの「ザ・ワーク」です。認知行動療法よりも圧倒的に実行しやすい(私…
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2020.09.14
『発達障害の僕が「食える人」に変わった凄い仕事術(借金玉 著)』を読んで思ったこと
文字サイズ: 小 中 大この本は注意欠如多動性障害と自閉症スペクトラム障害に双極性障害(躁うつ病)が併発されていると診断されている著者が、整理できない忘れてしまう空気が…
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2020.09.06
気晴らしを重視するダイバージョナルセラピーって?
文字サイズ: 小 中 大近ごろ介護の領域で「ダイバージョナルセラピー」という考え方が話題になっていますが、聞いたことはあるでしょうか?恥ずかしながら私は知りませんでした。そこ…
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2020.09.01
睡眠に栄養が関係する!『脳が若返る最高の睡眠』からの学び
『脳が若返る最高の睡眠 寝不足は認知症の最大リスク』(加藤俊徳著,小学館)という本から睡眠には栄養が重要な役割を演じているということを学びましたので、私の備忘録として紹介したいと思います。本にあ…